自由が丘でおしゃれにエクササイズ！ピラティスリフォーマー専門スタジオがオープン！

東急東横線自由が丘駅から徒歩4分ほどにピラティスリフォーマー専門スタジオ「basiピラティス 第2 自由が丘」が2018年6月16日にオープン致しました！「basiピラティス 第2 自由が丘」は、身体の一部から全身まで効果を及ぼす様々なエクササイズをすることのできる万能マシーン「ピラティスマシン Reformer（リフォーマー）」専門スタジオです。より美しくより健康の秘訣が詰まった「basiピラティス 第2 自由が丘」をのぞいてみましょう！

エクササイズが快適にできる？！ピラティスリフォーマーとは？

©basiピラティス 第2 自由が丘

ピラティスとヨガの違いって何？

ピラティスとは、リハビリに基づいて考えられたエクササイズの方法で機能的に調整されたコアが身体にとって大事だと考えられております。したがって体幹が重要だということです。ピラティスでは、インナーマッスルの強化を重視しており、身体に無理な負荷をかけることなく、姿勢の改善や身体のパフォーマンスをあげるエクササイズを行っていきます。

また、ヨガはインドの宗教思想を主とし瞑想などを行い安定した心を作る事を目的としています。正しい姿勢で正しい呼吸法を行う事で、結果としていい筋肉が付き姿勢改善へと繋がり身体のパフォーマンスが上昇します。

ピラティスは、ヨガの体系を参考にしているためヨガとピラティスは一緒と勘違いしている方も多いようですが、エクササイズの目的が少し異なっています。

リフォーマーとは？

エクササイズをしたくても、腰痛持ちだったり体力に自信がない人は出来ない場合があります。しかし、リフォーマーを使用したピラティスの場合それぞれの状態に合わせたエクササイズを行うことができます。また、負荷の調整ができるため本格的にトレーニングをしたい方も行うことのできる万能的なマシンです。

「basiピラティス 第2 自由が丘」ではリフォーマーの専門スタジオですので、自分に合わせたトレーニングを行え、身体のバフォーマンスを上昇させることができます。

腰痛持ちの方は整体やカイロとリフォーマーを併用！

普段デスクワークの方に多い腰痛。月に1回、腰痛がひどい方は週に1回、マッサージに通って腰痛を和らげている方が多くいらっしゃいます。しかしマッサージは、その場では痛みが和らぎますが、根本的な解決をしてないためすぐに痛みが発症してしまうことが多いようです。

アメリカでは、腰痛持ちの方にはリフォーマーを使用したリハビリが行われてます。整体に行くことで痛みを和らげリフォーマーを使用して改善を行うという手法です。整体やカイロだけでは、悪い状態から少し悪い状態にまでしかもっていくことができないと言われています。そこでピラティスリフォーマーを行う事で、少し悪い状態から正常の状態へもっていき腰痛の再発を防ぐことができます。

ピラティスは上記でも記載した通り、インナーマッスルを鍛える事を重視してます。インナーマッスルを鍛える事で、腰回りをしっかりと支えることができるようになるため、腰痛が徐々に和らいで正常な状態へと戻っていきます。また、ピラティスは背骨のくっつきを解消するという効果もあります。実は大人になるにつれて24本ある背骨のうち何本かくっついてしまいます。背骨の何本かがくっついてしまうと上半身の重みが偏り、腰痛などの色々な症状を起こしてしまうのですが、ピラティスを行うことでその症状も改善することのできるまさに画期的なエクササイズと言えるでしょう。

ピラティスはストレスにも効果あり？

日々生活していく中で感じるストレス。上司にガミガミ言われたりしてストレスは溜まっていく一方。ストレスの発散方法を皆さんはもっていますでしょうか？もし、もっていないのであれば、体を動かしましょう！体を動かすことがストレスの発散につながります。もちろん、この記事で紹介しているピラティスでもストレスを発散することができますし、どんなスポーツやエクササイズでもこのことは言えます。

ストレスとは、簡単に言えば筋肉の緊張です。要はその緊張をほぐすことでストレスが解消されていくということです。筋肉を使用することで筋肉が緩みほぐれるため、ストレス解消には最適と言われています。筋肉をほぐすだけなら、マッサージでもいいんじゃないか？と思う人もいるかと思います。しかし、運動をすることで「心房性ナトリウム利尿ペプチド」というホルモンが分泌されます。このホルモンが脳に直接働きかけストレスの分泌をストップさせることができるのです。ですので、無理なくストレス発散して健康な身体を手に入れたいという方は、ピラティスがおすすめということです！

ピラティスリフォーマー専門店「basiピラティス 第2 自由が丘」詳細情報

自由が丘でおしゃれにエクササイズ！ピラティスリフォーマー専門スタジオがオープン！のまとめ

いかがでしたでしょうか？2018年6月16日にオープンしたリフォーマー専門店「basiピラティス 第2 自由が丘」。無理なく自分に合ったトレーニングができ、腰痛やストレスの解消の他、身体のパフォーマンス向上やシルエットを綺麗にすることができます。ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？